出國旅遊必備藥品及清單|自助必備|自駕|背包客|40天~黛比遊記

出國旅遊必備藥品及清單|自助必備|自駕|背包客|40天~黛比遊記
一生必去-威尼斯

這是決定在歐洲自助旅行四十天,當一個徹頭徹尾的背包客,列了一個行李清單,有些很實用,但有些很好笑:)

必備-人工淚液、生理食鹽水、眼鏡

人工淚液或是生理食鹽水(單支包裝)、眼鏡:搭機要隨身攜帶,因為機上很乾燥,隱形眼鏡可能會直接乾到掉下來,長程飛行最好戴普通眼鏡。曾經有一次去普吉島的,同行的朋友眼睛紅成一片,原來是太乾之後,她不小心去揉了一下,眼球就受傷了。幸好我身上帶著人工淚液,及時搶救,第二天就好很多。所以,在機上,除了補充身體的水份,也不要忘了補充眼睛的水份。另外,萬一真的有東西進了眼睛,這些東西能及時沖掉異物,可以省去很多在國外就醫的麻煩。國外就醫勞民又傷財,還會影響後面的行程,包括趕火車、預約的餐廳或錯過住宿…把自己照顧好絕對是最好的決策。

輕便雨衣*4

因為很輕便但容易破加上一個給人用、一個給背包用,所以要準備四個 (有些較高級的背包有附防水袋,在托運行李時最好用防水袋把背包所有的帶子完全收藏進去,萬一勾到東西才不會把自己的包包扯壞)

樂扣盒

要帶可以完全密封品質較好的樂扣盒。無論是裝早餐剩下來的土司或麵包、水果等等…留著當午餐或是補充體力的點心或是出門前裝入液體保養品、化粧水、乳液…以免拖運時被擠出來弄髒行李。塑膠的樂扣盒比較輕巧。

這個樂扣盒後來對我們的幫助很大,裝過煮好的統一肉燥麵(湯的哦!!)還有在德國買的有機雞蛋(因為太貴又捨不得丟,破了又怕弄臭背包),在長途坐火車移動時還裝過飲用水(最高紀錄是坐七個小時的火車,因為礦泉水比石油還貴吶)

盤子、叉子、瑞士刀:

決定不帶筷子了,因為叉子配上瑞士刀可以天下無敵!瑞士刀可以切水果、德國香腸,平時折起來又比水果刀體積小又好收納。

加熱電湯匙

要帶110V~240V(伏特)都可用的規格要能配合當地220V的電這樣才夠力,才不會煮到天荒地老都不熟,上網買了三個,非常好用。為什麼要帶三個呢?因為電湯匙沒完全碰到水的話會燒掉,我們就燒掉了一個,另外二個,一個煮食物,一個泡茶喝,如果不分開的話,煮出來的紅茶會有蔥燒牛肉麵的味道,真是夠了…

鋁鍋、鋼杯各一個

無把的鋁鍋體積小又輕,又可以一口氣煮二人份料理,舉凡泡麵、蛋花湯、雜菜火鍋、煮玉米、燙青菜、水煮蛋;甚至從市場剛買回來的新鮮德國香腸,都可以燙熟呢!鋼杯的作用也差不多,有時住宿的地方太差沒有杯子可用,鋼杯可以拿來當漱口杯或泡茶。尤其是在一整天奔波之後,來一杯自己喜歡的紅茶,是很幸福的事!!茶包只需1~5台幣。

 

拖鞋

台灣十大兇器之一藍白拖,到了旅館可以放鬆一下走了一天的腳Y子,浴室太髒可以穿進去洗澡、睡車站時還可以當枕頭,無法決定事情時還可以笅杯,最後還可以當做修理小強的武器,用完就可以丟在某個遙遠城市的垃圾桶裡… 

至於感冒藥、腸胃藥、止痛藥…等等,後面文章會做一份很完整的清單給大家參考。

出國旅遊必備藥品及清單|自助必備|自駕|背包客|40天~黛比遊記
出國旅遊常備用藥一定要準備好 攝於:義大利

特殊需求

以下的清單是我家老爺的特殊需求:

泡麵一箱:

是的,我們真的帶了一箱各種口的泡麵:統一肉燥麵、維力炸醬麵、肉骨茶麵、味味A、雞絲麵、米粉、冬粉…,我們的計劃是早餐吃旅館、午餐上館子(通常上館子午餐會比晚餐便宜),晚餐吃泡麵;基本上是設定一餐上館子,兩餐就用勤簡持家法來節省旅費,而且泡麵就是有解鄉愁的能力呢。

罐頭數罐

同榮鰻魚、海底雞、泰山八寶粥的,但一定要買易開罐的哦!免得臨時找不到開罐器是會哭的。(肉類請注意有些國家不能過海關)

蔬打餅乾一大包:有些國外餅乾就是吃不合,只好備用幾包蔬打餅乾,輕巧好攜帶,尤其是在下午補充體力時,很適合。

茶包/咖啡包:怎麼說還是台灣物會比歐洲便宜,所以帶了一些三合一咖啡包和即溶麥片,茶包則是帶了紅茶和烏龍茶。

調味料:烹大師干貝粉、鹽巴少許,用夾錬袋裝一些起來。在什麼都沒有的情況下,至少還可以有這二樣調味,湯頭就不錯囉!在國外,胡椒粉或糖包在吃早餐時就很容易取得。

電動牙刷及它的充電器和電池:我說:不能只帶一支牙刷嗎?這位老爺堅決不肯,於是背包客的包裡就多出了電動牙刷就選項

 

以上…………………….原本希望簡單一點去旅行,變得實在有點不太簡單=。=

 

最後,請記得[微笑+快樂的心!會讓你值回票價^.^]感謝網友樂在其中的建議哦!

 

出國旅遊必備藥品及清單|自助必備|自駕|背包客|40天~黛比遊記
以前年輕不懂事,出門沒在帶藥的,直到某次在柬埔寨,臨時需要用藥時,幸好同團隨行的有醫生,他們身上有帶常備藥,才解決了我們的燃眉之急

出國旅遊必備藥品

無論是5天還是50天的行程,除了自己每天必需吃的藥(尤其是長輩慢性病用藥)一定要帶,另外還建議基本的常備用藥(如下)也需要備著。帶著常備藥不是鼓勵亂吃藥,而是在可以控制的小病小痛(比如:扭到腳)或是小感冒、小發燒,如果吃一天藥就能解決的話,也不會是什麼重大疾病,行程依然可以繼續。

兒童的常備藥務必要帶,孩子適應環境能力沒有大人強,很多孩子一到國外就發燒(培養新抗體的概念)

止痛藥|疼痛

止痛藥可以用在發燒、頭痛、 牙痛、 喉嚨痛、關節痛、神經痛、腰酸背痛、肌肉酸痛、生理期經痛…等等,但不包括:胸痛、 胃痛、肚子痛(腸子絞痛) 
一邊來說分為二類
普拿疼:止痛和退燒但不能控制發炎
阿斯匹靈:止痛、退燒、可抗發炎

TINTEN 力停疼

(paracetamol, 也叫 Acetaminophen 500mg) ,成人及12歲以上之孩童,每4-6小時可重一錠。每24小時內不可超過4次。跟普拿疼是一樣的,比較不刺激胃,且價位便宜,是經濟又有效的藥。
另外力停疼也出了加強錠和普拿疼加強錠一樣,添加了咖啡因Caffeine進去,可以保持清醒。
如果有沒加強錠,吃一顆 TINTEN再配上一杯咖啡,效果等同於加強錠。(台灣都會說吃藥不可以配茶或咖啡,但在這裡是可以的:P )

CATAFLAM 克他服寧

(diclofenac, 25mg) 成人:每日2-4次,每次25-50 mg (最大劑量:200 mg/day)。兒童不宜。 不宜空腹。

VOLTAREN 服他寧長效膜衣錠

(diclofenac ) 緩慢釋放藥效的長效藥物,一日一顆。兒童不宜。 不宜空腹。

兒童退燒止痛藥水

兒童通常都用藥水,好服下好吞嚥

安佳熱

與成人常用的普拿疼主要成分相同。主要效果為退燒,有些微止痛效果,屬於較為安全的藥物;此藥物不會傷胃,但透過肝臟代謝,因此服用過量會產生肝毒性。使用劑量:孩子體重的一半,例如10公斤的兒童,每次給予5c.c.,每4-6小時服用一次,一天最多5次。

依普芬

非類固醇類消炎藥(NSAIDs),退燒止痛效果比安佳熱強一些。依普芬的藥理作用主要影響孩子的腎臟,且非類固醇消炎藥較容易引起藥物過敏,若有過敏體質的孩子第一次服用,應留意是否有皮膚紅疹、眼睛和嘴唇腫脹,甚至嚴重的支氣管收縮痙攣,類似氣喘發作。過敏反應多會在服用後半小時內出現,若有過敏反應,就要立刻送醫。6個月以下嬰兒,以及有脫水現象、心血管疾病或腎功能較差的兒童,都應該避免使用依普芬。使用劑量:孩子體重的一半,但用藥間隔較長,每6-8小時服用一次,一天最多4次、每次最多不超過20c.c.。

兒童過敏流鼻水藥水

Cypromin(希普利敏液)

孩子流鼻水一般用短效型的抗組織胺,作用快但嗜睡。好處是孩子可以多休息,不去亂抓皮膚。

Cetirizine(勝克敏液)

長效型的抗組織胺,效果慢了一些些,但比較不想睡覺。

兩種劑量都是體重的1/4,以一個12公斤的孩子為例,一次3c.c.。希普利敏液建議至少3至4小時,勝克敏液則至少8至12小時。

成人流鼻水|過敏

如果因為 ‘過敏’ 而引起的症狀,過敏性鼻炎、流鼻水、枯草熱(花粉)、打噴嚏、眼睛癢、喉部搔癢、皮膚癢…等等。 可以利用抗組織胺類的藥物來治療

ZYRTEC 驅特異 (cetirizine, 10mg)

一日一顆. 一顆約 10 NTD. 不太會引起嗜睡

艾來®錠 (Allegra® 60mg) (Fexofenadine)

成人:建議劑量60公絲,一天兩次;或每次180公絲,一天一次

6-11歲的兒童:建議劑量為每次30公絲,一天兩次

止咳|化痰

(感冒、咽頭炎、支氣管炎、支氣管擴張症等引起之咳嗽)

MEDICON 滅咳康

(dextromethorphan, 15mg) 一日最多四顆,若引起嗜睡,駕車及操作機械請小心

REGROW 愛舒可羅持續性膜衣錠

(dextromethorphan, 60mg) 嚴重咳嗽時可以選用,成人每天 1-2 錠,每晚 1 錠,如有需要可早晚各服一錠。兒童2-6歲,15mg,6-12歲30mg,整粒吞服 勿嚼碎,若引起嗜睡,駕車及操作機械請小心

MUCOSOLVAN 沐舒痰錠

(ambroxol hydrocloride, 30mg) 化痰使用。 一日最多四顆

POLARAMINE 特息敏®錠 (dexchlorpheniramine, 2mg)

成人或15歲以一日三顆. 便宜有效但會嗜睡。

拉肚子|肚子痛

TANNALBIN 定拉平錠(albumin tannate, 500mg ) 

緩解輕微或中度急性腹瀉.必要時1-3次,成人劑量每次1-2顆。6-12歲劑量為成人一半

BUSCOPAN 補斯可伴糖衣錠 (butylscopolamine, 10mg)

肚子絞痛時使用。 成人:每次 1~2 粒糖衣錠,每日 3~5 次。

便秘

MAGNESIUM OXIDE 氧化鎂 (magnesium oxide 250mg)

軟便劑。在懷孕時,有次便祕,嗯嗯硬的像石頭卡在肛門口,痛到冷汗直冒,在廁所裡煎熬了二個小時…從此之後,只要超過三天沒上廁所,我就會開始服用。另一個功能是緩解胃部不適或灼熱感、胃酸。不過,隨著年紀增長,出國除非吃壞肚子,不然面對陌生的馬桶,真的很難有感覺(?),這個時候,我會在出門前一天開始吃氧化鎂。一顆約5元。一日3~4次,每次1~2錠,飯後一小時及睡前或需要時服用。

小孩建議:腸胃型的乳酸菌多吃幾顆或幾包即可。(無論是便祕或是輕微拉肚子,小孩基本上都可以用乳酚菌來調整腸胃)

 

 

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一般留言

  1. 不就緒也不行囉 哈!!趕鴨子上架 lol

    謝謝大哥的祝福~希望我的新鏡頭能和我培養好感情

  2. 哇喔~妳要去歐洲自助~好羨慕妳喔~@_@

    妳幾乎每年都有出國玩呢~

    看你們要帶的東西~光是泡麵一箱還有咖啡紅茶什麼的…@_@ 茶類可以在當地超市買來喝看看吧@@ 電動牙刷這個就…

    我差不多三年沒出國了  快悶得發慌囉~

    願妳玩的開心順利  平安回來喔^^

     

  3. 反正我家老爺每天都有新想法 lol

    金牛的很固執的~哈!!

    他不讓買我相機記機卡!因為說我擔心太多,容量一定夠。但是,他就每天都擔心什麼泡麵啊~八寶粥 (最新消息是改帶花生湯…)

    ><“

  4. 你魚罐頭都在帶了  “肉鬆”不行

    那魚肉不算肉喔

  5. 話說~~

    規定是不能帶肉的

    但是某人想要帶魚肉和肉鬆闖關….

    而某人的老婆,正在想辦法說服他不要帶….

    XD

     

  6. 哇,帶罐頭,很重呢,行李會不會超重啊….對了,慈濟有研發出一種乾燥飯,用熱水泡開就可以吃了,是有加調味料的,吃起來就和現煮的飯一樣,在國外那麼久,如果想吃米飯的話,我覺得這是不錯的選擇,而且它又輕,一小包一小包的好攜帶,給妳參考囉…..對了,新舞台後方的靜思書軒有在賣

  7. 聽起來很棒呢!慈濟醫院地下室不知道有沒有賣  ^^它就在新店,離我們很近呢!再抽空去看看哦!

  8. 報告~

    何時要出發呢…

    還有沒有小小空間可以讓娃娃一起跟著你們偷渡

    去旅行呢…

  9. 哇~~~ 又要去歐洲!!! 一去四十天!!! 太讚啦~~
    一箱泡麵實在很猛ㄟ…
    我還隱約記得上次你老爺扛一堆行李的畫面… =__=

  10. 報告!

    快樂誤會了啦~~這是之前的文章,但那時候沒寫完,現在整理好了,重新上架了XD

     

    娃娃,昨天我收到玻璃櫃裡囉!!等著下一次旅行呢!! 

    對了.問一下,現在天氣這麼熱,娃娃放車上會壞嗎??

  11. 誤會了~~誤會了啦~~這是之前的文章,但那時候沒寫完,現在整理好了,重新上架了XD

    我也想去啊…但…老公不肯去,老闆不放人,只好一直拖

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