出國旅遊必備藥品及清單｜自助必備｜自駕｜背包客｜40天~黛比遊記

這是決定在歐洲自助旅行四十天，當一個徹頭徹尾的背包客，列了一個行李清單，有些很實用，但有些很好笑：)

必備-人工淚液、生理食鹽水、眼鏡

人工淚液或是生理食鹽水(單支包裝)、眼鏡：搭機要隨身攜帶，因為機上很乾燥，隱形眼鏡可能會直接乾到掉下來，長程飛行最好戴普通眼鏡。曾經有一次去普吉島的，同行的朋友眼睛紅成一片，原來是太乾之後，她不小心去揉了一下，眼球就受傷了。幸好我身上帶著人工淚液，及時搶救，第二天就好很多。所以，在機上，除了補充身體的水份，也不要忘了補充眼睛的水份。另外，萬一真的有東西進了眼睛，這些東西能及時沖掉異物，可以省去很多在國外就醫的麻煩。國外就醫勞民又傷財，還會影響後面的行程，包括趕火車、預約的餐廳或錯過住宿…把自己照顧好絕對是最好的決策。

輕便雨衣*4

因為很輕便但容易破加上一個給人用、一個給背包用，所以要準備四個 (有些較高級的背包有附防水袋，在托運行李時最好用防水袋把背包所有的帶子完全收藏進去，萬一勾到東西才不會把自己的包包扯壞)

樂扣盒

要帶可以完全密封品質較好的樂扣盒。無論是裝早餐剩下來的土司或麵包、水果等等…留著當午餐或是補充體力的點心或是出門前裝入液體保養品、化粧水、乳液…以免拖運時被擠出來弄髒行李。塑膠的樂扣盒比較輕巧。

這個樂扣盒後來對我們的幫助很大，裝過煮好的統一肉燥麵(湯的哦!!)還有在德國買的有機雞蛋(因為太貴又捨不得丟，破了又怕弄臭背包)，在長途坐火車移動時還裝過飲用水(最高紀錄是坐七個小時的火車，因為礦泉水比石油還貴吶)

盤子、叉子、瑞士刀:

決定不帶筷子了，因為叉子配上瑞士刀可以天下無敵！瑞士刀可以切水果、德國香腸，平時折起來又比水果刀體積小又好收納。

加熱電湯匙

要帶110V~240V(伏特)都可用的規格，要能配合當地220V的電這樣才夠力，才不會煮到天荒地老都不熟，上網買了三個，非常好用。為什麼要帶三個呢？因為電湯匙沒完全碰到水的話會燒掉，我們就燒掉了一個，另外二個，一個煮食物，一個泡茶喝，如果不分開的話，煮出來的紅茶會有蔥燒牛肉麵的味道，真是夠了…

鋁鍋、鋼杯各一個

無把的鋁鍋體積小又輕，又可以一口氣煮二人份料理，舉凡泡麵、蛋花湯、雜菜火鍋、煮玉米、燙青菜、水煮蛋；甚至從市場剛買回來的新鮮德國香腸，都可以燙熟呢!鋼杯的作用也差不多，有時住宿的地方太差沒有杯子可用，鋼杯可以拿來當漱口杯或泡茶。尤其是在一整天奔波之後，來一杯自己喜歡的紅茶，是很幸福的事!!茶包只需1~5台幣。

拖鞋

台灣十大兇器之一藍白拖，到了旅館可以放鬆一下走了一天的腳Ｙ子，浴室太髒可以穿進去洗澡、睡車站時還可以當枕頭，無法決定事情時還可以笅杯，最後還可以當做修理小強的武器，用完就可以丟在某個遙遠城市的垃圾桶裡… 

至於感冒藥、腸胃藥、止痛藥…等等，後面文章會做一份很完整的清單給大家參考。

特殊需求

以下的清單是我家老爺的特殊需求：

泡麵一箱：

是的，我們真的帶了一箱各種口的泡麵：統一肉燥麵、維力炸醬麵、肉骨茶麵、味味Ａ、雞絲麵、米粉、冬粉…，我們的計劃是早餐吃旅館、午餐上館子（通常上館子午餐會比晚餐便宜），晚餐吃泡麵；基本上是設定一餐上館子，兩餐就用勤簡持家法來節省旅費，而且泡麵就是有解鄉愁的能力呢。

罐頭數罐：

同榮鰻魚、海底雞、泰山八寶粥的，但一定要買易開罐的哦！免得臨時找不到開罐器是會哭的。(肉類請注意有些國家不能過海關)

蔬打餅乾一大包：有些國外餅乾就是吃不合，只好備用幾包蔬打餅乾，輕巧好攜帶，尤其是在下午補充體力時，很適合。

茶包/咖啡包：怎麼說還是台灣物會比歐洲便宜，所以帶了一些三合一咖啡包和即溶麥片，茶包則是帶了紅茶和烏龍茶。

調味料：烹大師干貝粉、鹽巴少許，用夾錬袋裝一些起來。在什麼都沒有的情況下，至少還可以有這二樣調味，湯頭就不錯囉！在國外，胡椒粉或糖包在吃早餐時就很容易取得。

電動牙刷及它的充電器和電池:我說：不能只帶一支牙刷嗎?這位老爺堅決不肯，於是背包客的包裡就多出了電動牙刷就選項

以上…………………….原本希望簡單一點去旅行，變得實在有點不太簡單＝。＝

最後，請記得［微笑+快樂的心！會讓你值回票價^.^］感謝網友樂在其中的建議哦！

出國旅遊必備藥品

無論是5天還是50天的行程，除了自己每天必需吃的藥(尤其是長輩慢性病用藥)一定要帶，另外還建議基本的常備用藥(如下)也需要備著。帶著常備藥不是鼓勵亂吃藥，而是在可以控制的小病小痛(比如:扭到腳)或是小感冒、小發燒，如果吃一天藥就能解決的話，也不會是什麼重大疾病，行程依然可以繼續。

兒童的常備藥務必要帶，孩子適應環境能力沒有大人強，很多孩子一到國外就發燒(培養新抗體的概念)

止痛藥｜疼痛

止痛藥可以用在發燒、頭痛、 牙痛、 喉嚨痛、關節痛、神經痛、腰酸背痛、肌肉酸痛、生理期經痛…等等，但不包括：胸痛、 胃痛、肚子痛(腸子絞痛) 
一邊來說分為二類
普拿疼：止痛和退燒但不能控制發炎
阿斯匹靈：止痛、退燒、可抗發炎

TINTEN 力停疼

(paracetamol, 也叫 Acetaminophen 500mg) ，成人及12歲以上之孩童，每4-6小時可重一錠。每24小時內不可超過4次。跟普拿疼是一樣的，比較不刺激胃，且價位便宜，是經濟又有效的藥。
另外力停疼也出了加強錠和普拿疼加強錠一樣，添加了咖啡因Caffeine進去，可以保持清醒。
如果有沒加強錠，吃一顆 TINTEN再配上一杯咖啡，效果等同於加強錠。(台灣都會說吃藥不可以配茶或咖啡，但在這裡是可以的:P )

CATAFLAM 克他服寧

(diclofenac, 25mg) 成人：每日2-4次，每次25-50 mg (最大劑量：200 mg/day)。兒童不宜。 不宜空腹。

VOLTAREN 服他寧長效膜衣錠

(diclofenac ) 緩慢釋放藥效的長效藥物，一日一顆。兒童不宜。 不宜空腹。

兒童退燒止痛藥水

兒童通常都用藥水，好服下好吞嚥

安佳熱

與成人常用的普拿疼主要成分相同。主要效果為退燒，有些微止痛效果，屬於較為安全的藥物；此藥物不會傷胃，但透過肝臟代謝，因此服用過量會產生肝毒性。使用劑量：孩子體重的一半，例如10公斤的兒童，每次給予5c.c.，每4-6小時服用一次，一天最多5次。

依普芬

非類固醇類消炎藥（NSAIDs），退燒止痛效果比安佳熱強一些。依普芬的藥理作用主要影響孩子的腎臟，且非類固醇消炎藥較容易引起藥物過敏，若有過敏體質的孩子第一次服用，應留意是否有皮膚紅疹、眼睛和嘴唇腫脹，甚至嚴重的支氣管收縮痙攣，類似氣喘發作。過敏反應多會在服用後半小時內出現，若有過敏反應，就要立刻送醫。6個月以下嬰兒，以及有脫水現象、心血管疾病或腎功能較差的兒童，都應該避免使用依普芬。使用劑量：孩子體重的一半，但用藥間隔較長，每6-8小時服用一次，一天最多4次、每次最多不超過20c.c.。

兒童過敏流鼻水藥水

Cypromin（希普利敏液）

孩子流鼻水一般用短效型的抗組織胺，作用快但嗜睡。好處是孩子可以多休息，不去亂抓皮膚。

Cetirizine（勝克敏液）

長效型的抗組織胺，效果慢了一些些，但比較不想睡覺。

兩種劑量都是體重的1/4，以一個12公斤的孩子為例，一次3c.c.。希普利敏液建議至少3至4小時，勝克敏液則至少8至12小時。

止咳｜化痰

（感冒、咽頭炎、支氣管炎、支氣管擴張症等引起之咳嗽）

MEDICON 滅咳康

(dextromethorphan, 15mg) 一日最多四顆，若引起嗜睡，駕車及操作機械請小心

REGROW 愛舒可羅持續性膜衣錠

(dextromethorphan, 60mg) 嚴重咳嗽時可以選用，成人每天 1-2 錠，每晚 1 錠，如有需要可早晚各服一錠。兒童2-6歲,15mg，6-12歲30mg，整粒吞服 勿嚼碎，若引起嗜睡，駕車及操作機械請小心

MUCOSOLVAN 沐舒痰錠

(ambroxol hydrocloride, 30mg) 化痰使用。 一日最多四顆

POLARAMINE 特息敏®錠 (dexchlorpheniramine, 2mg)

成人或15歲以一日三顆. 便宜有效但會嗜睡。

拉肚子｜肚子痛

TANNALBIN 定拉平錠(albumin tannate, 500mg ) 

緩解輕微或中度急性腹瀉．必要時1-3次，成人劑量每次1-2顆。6-12歲劑量為成人一半

BUSCOPAN 補斯可伴糖衣錠 (butylscopolamine, 10mg)

肚子絞痛時使用。 成人：每次 1~2 粒糖衣錠，每日 3~5 次。

便秘

MAGNESIUM OXIDE 氧化鎂 (magnesium oxide 250mg)

軟便劑。在懷孕時，有次便祕，嗯嗯硬的像石頭卡在肛門口，痛到冷汗直冒，在廁所裡煎熬了二個小時…從此之後，只要超過三天沒上廁所，我就會開始服用。另一個功能是緩解胃部不適或灼熱感、胃酸。不過，隨著年紀增長，出國除非吃壞肚子，不然面對陌生的馬桶，真的很難有感覺(?)，這個時候，我會在出門前一天開始吃氧化鎂。一顆約5元。一日3~4次，每次1~2錠，飯後一小時及睡前或需要時服用。

小孩建議：腸胃型的乳酸菌多吃幾顆或幾包即可。(無論是便祕或是輕微拉肚子，小孩基本上都可以用乳酚菌來調整腸胃)

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