食譜｜一週晚餐主菜推薦｜懶人也能搞定的5道高人氣家常菜｜氣炸鍋×滷肉×醉雞全都有~黛比遊記
一週晚餐主菜前言
謎之音：好吧~~其實好像撐不到一週厚?? 那就自行調配嘿!!
每天要煮什麼，是很多媽媽和上班族下班後的靈魂拷問。不想再點外送、不想傷腦筋？我幫你準備好了一週主菜清單，從經典的「12345滷肉」到氣炸鍋料理、懶人醉雞、黑木耳炒蛋通通有！
簡單、快速、超下飯，連小孩都會說：「媽媽今天煮得好好吃～」
一週晚餐主菜推薦
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一週晚餐-經典不敗12345滷肉
#滷肉食譜 #家常滷肉 #零失敗滷肉
🔖食譜連結：12345滷肉教學這邊看👉
以「1烏醋、 2紹興(可用花雕或米酒) 3糖、 4醬油 、5水 」為比例，只要記得「12345」，人人都能滷出香噴噴又濃郁入味的滷肉，配白飯無敵好吃！
一週晚餐-氣炸鍋香腸不油炸也能香噴噴
#氣炸香腸 #氣炸鍋料理 #無油香腸做法
選你最愛的台式香腸，超簡單又香氣逼人，配青菜就能上桌！照這三步驟走：
- 先用滾水燙過，去油去腥
- 冷凍約煮10分鐘/冷藏約者5～7分鐘
- 用氣炸鍋180度炸到表皮焦香油亮！用烤箱也可以
- 烤過的香腸油油亮亮，完全不用油煎
- 香腸已經煮熟了，用氣炸鍋或烤箱只是為了讓香腸添加香氣
一週晚餐-韓式微甜梨醬棒棒腿
#氣炸雞腿 #韓式烤雞 #costco棒棒腿
Costco韓式烤肉醬x棒棒腿 = 超絕配❗
好市多的CJ 韓式醃烤調味醬 CJ Korean Beef Bulgogi Marinade 由原本的紅色瓶子改為綠色，原本我覺得紅色太甜，都會再加一些台式醬去中和一下甜味，現在綠色瓶子比較不甜，大家可以試試
- 棒棒腿洗淨用廚房紙擦乾
- 用刀劃兩刀，醃一晚幫助入味
- 氣炸鍋設定：160°C 約16分鐘 + 200°C 再炸5分鐘，直到有美麗的色澤。
- 如果不想烤太久，可以先微波再進氣炸鍋上色
- 這道菜表皮酥香、醬色漂亮到不行！小孩超愛，老公會說：「這是外面買的嗎？」
一週晚餐-韓式微甜梨醬雞翅
無論是棒棒腿或是小雞翅都是在好市多購買，一包裡面就會包含這二樣，因為這二個部位厚度差太多，建議分開料理。小雞翅比較薄，容易入味和烤焦，要注意時間。
一週晚餐-醉雞/蔥油雞冷菜懶人版
#醉雞食譜 #冷盤料理
來自「三蹬食堂」的醉雞是我過年過節的大菜，只要大廚有做，都會買幾隻放冷凍。他們家的XO醬也強烈推薦一起買。(可以LINE 黛比 https://line.me/R/ti/p/%40zzj7415g問問團購時間)
好市多的冰櫃裡也會有醉雞或蔥油雞在販賣，口味也都不錯。
- 醉雞平時冷凍保存超方便
- 前一天放冷藏退冰
- 切片上桌即食，若怕冷可微波30秒
- 不只宴客有面子，當便當菜也好讚！
一週晚餐-木耳炒蛋清冰箱料理
#木耳炒蛋 #快炒食譜 #便宜又健康
有蛋、有木耳就能炒出神仙級的清爽美味！
作法來源：郭主義健康素 木耳香炒蛋 👉https://youtu.be/cWgKtK8AVb0
簡單的料理往往能帶出美味，煎到香香的蛋，再和爽脆黑木耳一起炒，沒想到真好吃，口感超棒，簡單又營養，是冰箱剩食的完美解法！黑木耳我喜歡買乾貨，一包放在那裡不用理它也不會壞，吃之前先稍為弄小塊再泡水，可以加速發泡減短時間。
一週晚餐-鍋塌豆腐也太好吃啦！
前幾天我做的鍋塌豆腐也是家人狂讚的一道菜！酥香嫩口、醬香十足，點這篇看完整做法 👉鍋塌豆腐食譜
收藏這篇一週主菜食譜清單，從週一煮到週五不重複、不燒腦，天天吃得飽又吃得好！
#一週主菜 #懶人料理 #氣炸鍋食譜 #家常菜推薦 #滷肉飯 #棒棒腿做法 #醉雞 #木耳炒蛋 #快速料理 #黛比遊記 #debby.tw美食推薦
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我是文化大學新聞系4年級的學生唐嘉良，不好意思打擾。
我目前正以「Xuite部落格使用動機」為題進行學術研究，探討在部落格環境大不如前的情況之下，部落客仍選擇持續筆耕的原因。
由於研究設定的對象是隨意窩部落客，因此非常希望有榮幸請您透過填寫問卷，分享您寶貴的經驗與見解。
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