[拒肥]-簡單的伸展運動
(上圖＃我在香港女人街買的爆瘦上衣HK$90，台灣大尺碼店買的又貴品質又差的七分褲NT$1000，以及讓我連走路都在瘦腿的FitFlops行動塑身鞋)
如果，你跟我一樣，是個偶爾愛搞自閉的Ｂ型怪胎，（就算不是Ｂ型，但也會偶爾搞自閉也算），對於運動，永遠採〔觀望〕態度，比如說：去爬山？我家旁邊沒山，跑步？怎麼可能，上健身房？想了好久還在想，上瑜伽課？一直都來不及報名．．．
不知就是哪根經不對，對於運動這件事，永遠不對盤，但若以為我不愛運動，那就錯了，以前，最喜歡上的，就是體育課。除了跑步不行、爬單槓和跳遠不行外，（對於一個小胖子，你能要求多少），我國小是男生組裡會找的躲避球女孩，參加學校裡的民俗表演，當年足跡遍佈台北各大開幕場合，連木柵動物園開幕的時候，也是我們去表演開幕式的，國慶日的升旗典禮也參加過；國中，我是排球隊的．高中，也愛打排球，．．除了太胖之外，我差點上儀隊～哈！但，就是搞不清楚，為什麼我從國小開始，就一路朝胖子的方向前進哩 ＝．＝ 。
我就是沒辦法和一堆人一起刻意運動減肥，連騎單車我都不肯，唯一的方法：就是閉關修練。如果你沒有一片好的ＤＶＤ或是一本你鍾意的書籍，那我建議這本：伸展健身運動DIY: 誰都做得到的基本運動；作者：高橋潤；譯者：盧思羽。
自從開始減肥後，我最常做的運動就是反手抬腿運動-瘦手臂及大腿 ，另外就是配合蕭大俠的拍手肘內側及拉筋，找到了剛剛說的伸展健身DIY的書之後，我開始一頁頁地照著做，擺出各種伸展姿勢，我自己都覺得好像是拿到易筋經還是癸花寶典，再配合深度呼吸，一吸一吐之間，有如在功夫熊貓在修練上乘武功般的～好笑。
在我跟友人建議要適度的運動時，友人說：只做伸展運動夠嗎？我則回答：總比什麼都不做好。對於胖子，總是有一堆理由和藉口，以前我身材曼妙的二專同學說她睡前總是會做點伸展運動，另一位說她每天總是呼啦圈搖到死，我當時也是嗤之以鼻，覺得這有什麼用，要嘛就要轟轟烈烈地大做一場，但事實證明，我從連小小的伸展運動或搖呼啦圈都辦不到了，更何來的大做一場！而人家只是做伸展動運就是瘦子了，我則永遠是胖子。
夢想太高容易變成口號，標準太高容易無力去完成。
漸漸地，在我從開始做起反手抬腿運動-瘦手臂及大腿和自助旅行後，這二年來，我的體態改變了，雖然不能歸類為瘦子，但可以歸類為胖子中的瘦子，脫掉衣服不算啦，但穿起衣服來一點都不像80公斤的人。很多看了我胖了將近二十五年(驚～)的親戚，都還會安慰我說，你現在差不多啦，不用再瘦啦～彷彿在講夢話般的不可置信！他們不相信，我也不相信啦～那種不確定感，真是有點好笑。
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早晚餐宵夜都沒吃哦??好厲害……我一天要吃四五頓耶，我餓得好快哦
妳根本就是瘦子嘛，我看起來比妳還要胖哩，妳應該屬於體脂肪少，而比較多瘦肉的人哦
啊．．．．歹勢啦．不是沒吃．．．是忘了寫上去 ＸＤ
我是瘦子嗎～～ ＣＣ．．聽到我都高興到飄飄然的～～
果然小丸子是小玉的好朋友哦！！（握手）
說穿了，真的是這件衣服會騙人啦～真的！要不是是在香港買的，我一定再衝去各種顏色都買二件回來擺著。
你看起來沒我胖，你比較吃虧是因為你穿的衣服會讓你肩膀看起來較寬。我的體脂肪哦！大概是４０好幾 ＸＤ，都快破表了，現在應該比較少了，改天來量看看！
啊，真的哦，我穿的衣服會讓我肩膀看起來比較寬，好可怕哦，那是怎樣的衣服啊，趕快告訴我，我要把它們統統丟掉
我的肩膀很大，很塊，而且是一字寬肩，大概是小時候牛奶喝太多了，後來看到科學家的研究，才知道原來牛奶的用途是讓小牛長大肩膀，而不是長腦，
因為小牛最需要長大肩膀，而不需長腦
所以小ｂａｂｙ應該是喝調整過的配方奶才對
我小時純牛奶喝太多了，所以長成水牛肩
牛奶的用途是讓小牛長大肩膀….天吶..不知道是不是巧合,跟我同睡一室的女生她一早起床也是喝牛奶耶，她身材明明就很ＯＫ，但真的就肩膀較寛，我以為是她在有騎腳踏車的關係。
還有，我不喝牛奶。結果也是長到170公分ＸＤ
說真的我對搭配衣服還是很弱，我只能提供一些我看過的或自己的經驗，比如說像現在很多韓版的衣服不是都走寛斜肩嗎？如果你是穿長到大腿1/2的長度，那看起來還好，但如果你是穿短版又寛斜肩的話，看起來肩膀會更寛。我說的女生她不高，偏愛短版又寛斜肩，但某天我們去挑衣服時，發現她不穿這種衣服就看起來沒那麼大隻且纖秀多了。
另外，故意去找一些比你肩膀還窄的衣服。它做的假肩線就是會比你自己的肩線更內推一點，這樣一起，肩膀就變窄，不然就像我身上這件，它不旦是假肩線，連腰線都做假，讓原本看起來有17吋的寛頻，偽裝成14吋的窄頻啦～
上半身我儘量不穿輕飄飄的東西，像雪紡紗或是花布類的，我會穿看起來有重量有拉長效果的衣服。