午餐:12:00黛比特調健康飲 １杯青木瓜燉排骨:青木瓜1碗、排骨1/2碗糙米飯 1/2碗白斬雞　1/2碗青菜 1碗蔥蛋　1/2碗血糖藥 下午餐：黑咖啡半杯 晚餐：19:00豬腳麵線：包括豬腳 1/2碗　麵線1碗百香果拌青木瓜1碗血糖藥蔥油餅1口　＜＝解饞（實在太香了，該死的同事，沒事買什麼蔥油餅回來吃　=.=） 運動:床上倒踩腳踏車10分鐘用CLARINS克蘭詩多功能按摩板配合纖體輕盈凝膠購...

　泡澡可以放鬆心情，也可以減肥哦！ 其實我真的很懶，平常也懶的擦身體乳液或是去角質之類的，雖然我同學不斷訓斥我，但我仍然還是三天曬網，一天捕魚，沒辦法，我就是懶。天生的。 但一定要讓我澄清一下，我工作時可是很認真的喲！因為太認真了，力氣都拿去服務客戶了，所以下了班，就，一個懶字可以形容。又扯遠了．．．言歸正傳吧！ 泡澡時，可以做很多事，因為我真的很懶，所以想了一個十全十美的方法，可以一次在浴室裡解...

減肥真的很花錢，但又好像很省錢。 很矛盾對不對？ 我努力地做了一個資產負債表，計算了一下我減肥的花費及好處，單位／每週。 好處（節省） 金額 壞處（花費） 金額 少吃宵夜-1天少花200元 $1400 中醫減肥法-針灸法 $512 不喝五十嵐，改喝無糖咖啡差價 $100 中藥減肥法 $140 高血壓治癒 無價 減肥霜$5000/24週 $208 血糖藥減量 無價 全身油壓／做臉等保養-大約2個月1...

生理期減重、保持輕盈法到底有沒有效？　   ʕ•ﻌ•ʔ敬請訂閱~我需要衝訂閱人數!!感謝 #https://www.youtube.com/@cow2tv  生理期這玩意兒，對女人來說，往往是巴不得不要來，但要真的不來，卻又是苦惱的要命，生理期對女人來說可真的是又愛又恨。 每當往往問到肥胖客人的生活飲食狀況時，常常會發現，本身多半都有內分泌失調與經期紊亂的問題，可見生...

筆記 在瘋狂地休息了十天之後，又要開始第二波的”用碗吃飯保持輕盈法”囉！在經過一陣子的吃喝玩樂之後,體重也悄悄了回約2.2公斤!!算是減10公斤以來，不算差的結果！想當年，我也算是個中型美女耶！沒事80公斤就跑去跟人家減肥，減到62公斤，在減肥中心花了大把銀子大把鈔票後，用的也是不吃任何油脂、不吃任何糖類，嚴格控制卡洛里的方法，在一個月左右瘦了12公斤，但卻因為我自己的心裡不平衡，及那種渴望美食的...