[食譜-低卡低熱量]-空心菜肉絲湯

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空心菜1把 

嫰薑絲少許

瘦肉絲1碗

干貝粉、鹽巴少許

香油少許

作做:煮一鍋水,喜歡喝湯的人可以用四碗水,不愛喝的人用三碗,水滾後,把材料通通放下去,水再滾後,看肉熟了,就熄火。淋上一點香油,就很好喝囉!

若喜歡吃魚丸或貢丸類的,也可以放幾顆進去,不過想要減少熱量,沒有包東西的丸子會比較適合。也可以用小白菜或青江菜取代。

 

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一般留言

  1.  這道是我家K先生可以接受的低熱量湯品囉!

    因為第一他吃空心菜,第二他吃肉,所以.他找不到理由推卸掉..只好…吃了XD

  2. 應該也不錯吃哦!

    不過如果要減肥,建議把澱粉和蛋白質分開吃

    所以最好的方法是:

    一餐蔬菜+澱粉

    一餐蔬菜+肉

  3. 收到  ^^ 下次試試哦,你要不要把”悄悄話”改成大家都看的到呢…因為我覺得你的建議好棒哦!!希望可以和大家分享

  4. 不用擔心ㄌ,我們可以將麵條,

    改成喬麥麵條、燕麥麵條、蒟酪麵條、五榖麵條、

    冬粉絲,還有好多多,還可以將這些麵條減量喔!

    它們的口感都不錯唷!

    我很喜歡ㄋ,

    妳也可以試試。

    因為我覺得妳的配方湯頭很棒,

    如果加上麵條也很適合ㄌ,

    謝謝妳的分享…^_^

  5. 光是這一碗湯可以當正餐來吃,一定很有飽足感.

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