[拒肥]-減肥中心秘辛

2008.12.27

筆記

在瘋狂地休息了十天之後，又要開始第二波的”用碗吃飯保持輕盈法”囉！在經過一陣子的吃喝玩樂之後,體重也悄悄了回約2.2公斤!!算是減10公斤以來，不算差的結果！想當年，我也算是個中型美女耶！沒事80公斤就跑去跟人家減肥，減到62公斤，在減肥中心花了大把銀子大把鈔票後，用的也是不吃任何油脂、不吃任何糖類，嚴格控制卡洛里的方法，在一個月左右瘦了12公斤，但卻因為我自己的心裡不平衡，及那種渴望美食的壓力，結果在吃了一根香腸後，一發不可以收拾，一路竟然胖到95公斤！而減肥中心只會叫你加碼、加碼再加碼！搞到後面，我大概在減肥中心花了100百萬，卡債揹了好多年！一個月只有2-3萬的薪水，卻做了這種過度括張信用的傻事！（有機會再寫點減肥中心的故事好了，揭發祕辛嗎？哈）

減肥中心秘辛揭露：有些減肥中心，是用公斤來計算費用，大致上為１公斤１萬元，有夠貴吧！我曾經花了8萬元，只為減8公斤，而這８萬元，就是每週固定時間到減肥中心報到，進蒸汽室蒸出身上的水份，幫你量體重，幫你量腰圍、腿圍等等，有營養師幫你做咨詢，告訴你一些基本的營養概念，然後限制熱量和食物，也會送你一本本子，要你詳細記錄今天吃了什麼，等下次見面，再來檢討。但如果你這次的體重沒有比上次輕，那營養師就會用輕微的指責口氣告訴你一定要配合哦！就把能吃的東西，做為減量的調整，如果呢！再一週後還是沒變輕，那你能吃的東西又會再減量。搞到後面，其實就是多了一個人監督你吃東西而已，還不如去大間醫院的家醫科，安排一下基本的身體檢查及上營養課，少少的錢就可以搞定，根本不用花８萬元。萬芳醫院的營養課大概才400元。而醫院做的身體檢查，怎麼也比坊間的有公信力又安全。

減肥中心秘辛揭露：有些營養師，會推薦你吃一堆營養品，你想的到的，那邊都買的到，我曾最高紀錄一次刷卡六萬，就只是相信那些營養品會讓我瘦。那種感覺就好像，錢花了，我自然就會瘦。這些都是心裡的壓力反應出來的，尤其會希望營養師在每次咨詢時，能夠好好幫自己調整出好的配合，讓自己讓了能多吃一份蛋白質或是多吃一份澱粉，也有那種怕營養師給臉色看的心態。但其實，我建議，每天最基本吃一顆綜合維他命就好了，上班或上課時間較長的人或是必需熬夜的人，多加一顆Ｂ群，就夠了。

雖然說蔬菜吃越多越好，但，胖的人就是在比例上吃太少，才會胖！我也很不愛吃青菜，但如果讓自己要吃夠量的青菜呢？基本上最好是吃一口肉或飯的時候，配３－５口的青菜！也就是說吃一碗肉至少要配３－５碗的青菜是最想理的。