[拒肥]-沒事多喝温熱開水

昨天凌晨2-3點吃了宵夜，香噴噴的烤肉及甜滋滋的刨冰，裡面的蜜芋頭和蜜地瓜真是好吃吶！而今早也沒什麼時間擔心，幸好體重還沒超過81（謎之音：只差0.2公斤就81了，這有什麼好高興的），但就是愛計較那個零點零幾嘛~哈。

我實在太愛吃冰了，但現在我發現，吃喝溫熱的東西，真的比較好。比如熱湯、熱的飯菜、熱的甜品或是飲料。（不包括生菜沙拉啦～有些東西該是冰就是要吃冰的，比如果汁）。我記得有位藝人說她每天早上起床第一件事是喝一杯500C.C.的冰開水來幫助腸胃蠕動，雖然說冰開水較刺激，但喝溫熱的開水讓自己身體微微發熱，啟動我們一天開始的新陳代謝，似乎會比較好一點。

我最近開始喝起溫熱的茶，對於長期坐在冷氣房的我，似乎蠻有幫助的，因為我在室內幾乎不會流汗 lol，但隨著喝熱茶習慣之後，冒冒汗反而比較舒服。如果仔細比較，冰茶在喝的時候雖然瞬間暢快，但，等那陣暢快感過去後，似乎會更疲憊；喝熱茶反而溫暖了胸口及胃部，反而會覺得舒服，有機會，大家可以比較看看。

喝熱湯和吃熱的飯菜，以前我並不太在乎，但現在覺得，既然都要享受美食了，何不在它最適合的溫度下細細品嚐呢？美食家常說～湯要熱，才會好喝。我自己也這麼認為，熱過的湯，就不會喝到一層白色結凍狀的浮油，雖然我都會撈掉浮油，但總是有撈不乾淨的部份，熱的飯菜也一樣比較不會有卡油的感覺。也許是我心裡作祟，感覺上熱熱喝，那層可怕的白色凍狀就不會卡在的血管上啦～這純粹是心裡作崇哦！但喝熱湯能讓身體暖活，促進發熱，對加快新陳代謝肯定有幫助。

9/18 瘦身超速期::起床體重:80.8/前晚睡覺時間:05:00/起床時間:09:30 

起床:理應先喝水.，但趕著出門來不及

嗯嗯:no。(昨天吃太油，一天上了五次，今天沒庫存啦)

早午餐:10:30-血醣藥。星巴克的香橙摩卡半杯、義大利起司麵包1/2個（難得跟我家Fanny來個早餐約會，雖然晚點要上班，但一樣好幸福哦！）

晚餐:19:00血醣藥。咖哩飯(包括白飯1碗、海鮮肉類1碗、紅蘿蔔1碗、馬鈴薯1碗)

宵夜:-23:00血醣藥。郵局麵店(包括乾麵1碗、小菜1碗、扁食湯1碗)。

水份：自己泡的茶2000c.c. 

運動:反手抬腿運動-瘦手臂及大腿 50+50下 (這個運動真是太神奇了，慢慢做和快快做動到的肌肉都不太相同 XD)。

• 2010.09.整月的體重變化表　[拒肥]-我的減肥日記(11)-真的不應該再找藉口啦
• 注意事項：關於[水份]，一般人每天至少要攝取1000c.c.以上的水份，但是，也最好不要超過3000c.c.。但黛比本身是有糖尿病，症狀是喝多尿多，所以我水都喝很多，有時會超過3000c.c.，但我不鼓勵正常人（就是健康的人啦）大量灌水超過3000c.c.哦！除非你是大量流汗或會大量排尿的人！ 

報告完畢，為了滿足我渴望被鼓勵及小小的虛榮心！喜歡的話請幫我推推吧！更多美食相關資料請點我　

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