[美髮美容]-晚睡等於慢性自殺
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看到格友發表一篇文章，感覺蠻不錯的，於是轉貼在這裡哦！
原文來自：http://blog.xuite.net/kof99.kk/kk/49045777
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
(可憐的黛比9點還在工作….XD,不過我倒是9-10點這個時段在公司特別愛聽輕音樂)
晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
(才剛到家而已…有時忙著吃飯,有時忙著洗澡、打掃家裡….我可憐肝吶!但幸好,我都有定期檢查我的肝指數)
淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。(半夜真的特別容易咳嗽呢!!提供一個小祕方,如果是那種遇到冷空氣就會咳的人,可以戴口罩或是在脖子上圍圍巾或毛睡覺)
半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
附註：人體24小時生理機能！
1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。 (難怪我半夜1點根本睡不著,只想寫blog)
2∶00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
4∶00 “黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發生意外。 血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
5∶00 陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。
6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。 (所以有高血壓的人應該早睡早起,6點起床後開始服藥效果最好)
7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。 (哎…很久沒吃過早餐了)
8∶00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
9∶00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12∶00 緊張工作一上午後，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳“子午覺“時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。(我們公司沒有午休..XD…)
14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15∶00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15∶00-17∶00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
16∶00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17∶00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
18∶00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19∶00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。(所以情人約會要改為8-9點?難怪法國人喜歡8-9點才吃晚餐XD,這樣談情說愛才更有意思)
20∶00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
20∶00-21∶00適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。
22∶00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。
23∶00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24∶00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
結論:在美國有句老話:只有死亡和納稅是確定的,所以我每天都在慢性自殺orz….
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每個人都要愛自己唷~
祝福黛比情人節快樂
雖然知道
要做到卻很困難
有一句話跟着我幾十年
「你說的話都對 但對的事不一定是真理」
妳這篇文章也給我這樣的感覺
修修大哥果然是做文人的料
一針見血:對的事不見得是真理!我也很讚同。
不過現代人得過勞死和慢性病的年齡層越來越低了,也有20來歲就因為在網咖混了幾天幾夜沒睡就過勞死了,這文章就有保健及養生的作用!
畢竟過度虛耗身體也不是一件好事呢
哇~好美的愛心哦!! 謝謝想想魚
我都覺得我每天都在自殺XD
每天下班回到家都11點了 T.T
哎哎~~~知易行難
今天我就經歷了以下這段話…..19∶00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
現在看到妳這篇文章,才驚覺我當時的情緒,原來是身不由己啊!
好在老公很包容,兩三下就過去了…
祝 雪精黛比 天天平安喜樂 !
也祝娃兒和大哥
天天情人節.日日感恩節哦!
娃兒應該是天主或基督徒吧?
黛比，我收到明信片了，感謝妳哦，我會將它珍藏起來的。。。。
喜歡嗎~ ^_^
又聽說YAMA大哥被你傳染了哦!!
天吶~好可憐哦!
不曉得腸病毒是不是得過一次就會免疫了?
你們不就變成每天都要開窗開門讓空氣對流了?
您的部落很特別,路過像您拜訪一下!有空也請您來我家逛逛喔!
我也是~哈~哈
但總不好相約一起天堂見吧XD
雖說大家都是遲早的事……
謝謝收看
好棒的生理時鐘錶唷!比醫院的都還要詳細
黛比真的很用心 ^_^
是網友很熱心,我只是轉貼分享哦!!